Я тоже вот хочу. Быстро похудеть можно. Но потом все возвращается в 2кратном размере.
Я пробовала. Я ничего не ела 5 дней, на пятый у меня был обморок и я быстро стала ест фрукты всякие. Выходить из голодания. Сбросила 6кг. Набрала около 11 пото за три недели. Глупая была. Не верила, что нельзя так.
Ходила в спорт зал с трениром 4 мес каждый день по 1,5 часа. набрала 3 кг. Мышцы только выросли. Согнать их сложно.
Простая диета. Теряешь медленно, возвращается, как было, за какой же срок, сколько и держаться на диете.
Раздельное питание - хороший способ. Нужно так есть долго. 6мес-год. Это надолго похудеешь.
Для тебя, помня твою комплекцию, идеальный способ будет не есть вредного, а это сама знаешь что: жирное, соленое, перченое (это не выводит воду из организма. задерживает), мучное. Плюс, физ нагрузки. Качать то, что нужно исправить. Только не перекачать. Упражнения на бедра, пресс, руки, ноги. Желательно не пить много воды. Как можно меньше. Это высушивает организм, выводится лишняя вода. Потом так и питаться, чтобы поддерживать. как раз за две недели мягким способом и сбросишь. Опять же, опытным путем. 4 запросто.
Всякий спорт типа бега, плаванья не поможет, за короткий срок ничего не произойдет. Мышцы подкачать получится, конечно.
Не знаю, поможет тебе или нет. Просто рассказываю, что делала я.
Не нужно искать злого умысла там, где все объясняется глупостью.
Да, голодание штука опасная...пробовала я. К лето я похудею как всегда бывает, но мне надо срочно. Блин, прямо бесит этот дурацкий вес. Ненавижу, когда на мне одежда трещит по швам.
Просто. Движение + здоровая еда + сон. Что это значит?
Исключить всё кроме сырых фруктов и овощей плюс их можно варить но не до состояния пюре, есть так часто и столько сколько можется и хочется. Можно ещё крупы - только темные, всё светлое исключить. Если не в моготу - кусочек козьего сыра. Пить тольку воду, слабый чай или свежевыжатые соки. После 6ти не пить и не есть, ложиться спать не позднее 10ти.
Движение - бег по утрам (полчаса и больше), вместо лифта - лестница, ходим пешком по улицам и ещё хорошо бы раза два в недельку в спортзал, ну или просто поплавать часок.
Ощущение что помираешь будет первые два-три дня, зато выйдут все шлаки, ты привыкнешь и сбросишь в зависимости от твоего веса и строгости соблюдения 5-10 кг за неделю-полторы. )))) Дерзай ))))
не совсем согласна с тобой насчёт последнего, ну да смотри мой коммент наверху. Бег и плавание очень помогает, только вот зависит сколько ты до этого занимался этим и какой у тебя вес. Мне например как проф. спортсменке нужно по 4 часа активного спорта в день дабы быть в форме плюс здоровое питание....а так даже если нет, то больше 6 кг я никогда не набираю)))
Мне например, бегать не очень полезно по состоянию здоровья. У меян был перелом позвоночника. Так что сильные прыжки и бег нежелательны. Постоянно конечно. Потому что потом не разогнусь. И я говорила про похудеть за две недели, а бегать нужно постоянно. Как режим. А не просто какой-то период времени.Или я и тут не права? Мне кажется, что чтобы "навсегда" нужно чуть дольше недели заниматься..
Мне например как проф. спортсменке нужно по 4 часа активного спорта в день дабы быть в форме плюс здоровое питание....а так даже если нет, то больше 6 кг я никогда не набираю
я не спортсменка, увы. У меня сейчас из спорта только бальные танцы
КЫТЬ
Ненавижу, когда на мне одежда трещит по швам.
Стейчи праильно про сон и питание сказала. Все получится, я думаю. Расскажешь потом
Не нужно искать злого умысла там, где все объясняется глупостью.
Спасибо за кучу классных советов. Вот кто-бы еще подсказал: что делать с ленью? Максимум на что меня хватает- это не есть, спортивного клуба рядом у нас нет,живу я на первом этаже, а куда-то ездить нет времени, потому что я работаю до 6 вечера плюс дочка на мне. Есть у меня, правда велотренажер...помнится катаясь на нем регулярно я сбросила 10 кг за два года, но сейчас что-то мне трудно себя заставить. Короче я бессовестно ленивый Кыть. Стимул мне нужен, стимул, тогда с меня вес просто слетит. Вообще-то труднее всего по-моему похудеть с 59 до 53, чем с 75 до 70.
Тебе тут правильно всего наговорили, только уточню, что лучше сгонять вес не бЕгом или шейпингом, а танцами или плаваньем. Причем, когда плаваешь, работают асболютно все группы мышц.
А еще советую плотно завтракать, в меру обедать, а на ужин только кефир или йогурт. Можно и после 6, но это самое важное. Вечером очень есть хочется. Перебори себя недельку, потом сама привыкнешь!
La_nuit
Очень правильно, согласна с каждым словом. Мама моя на посту была, 3 кг сбросила, а 6 набрала за неделю (!!!!!)
-
-
17.04.2006 в 15:11Я пробовала. Я ничего не ела 5 дней, на пятый у меня был обморок и я быстро стала ест фрукты всякие. Выходить из голодания. Сбросила 6кг. Набрала около 11 пото за три недели. Глупая была. Не верила, что нельзя так.
Ходила в спорт зал с трениром 4 мес каждый день по 1,5 часа. набрала 3 кг. Мышцы только выросли. Согнать их сложно.
Простая диета. Теряешь медленно, возвращается, как было, за какой же срок, сколько и держаться на диете.
Раздельное питание - хороший способ. Нужно так есть долго. 6мес-год. Это надолго похудеешь.
Для тебя, помня твою комплекцию, идеальный способ будет не есть вредного, а это сама знаешь что: жирное, соленое, перченое (это не выводит воду из организма. задерживает), мучное. Плюс, физ нагрузки. Качать то, что нужно исправить. Только не перекачать. Упражнения на бедра, пресс, руки, ноги. Желательно не пить много воды. Как можно меньше. Это высушивает организм, выводится лишняя вода. Потом так и питаться, чтобы поддерживать. как раз за две недели мягким способом и сбросишь. Опять же, опытным путем. 4 запросто.
Всякий спорт типа бега, плаванья не поможет, за короткий срок ничего не произойдет. Мышцы подкачать получится, конечно.
Не знаю, поможет тебе или нет. Просто рассказываю, что делала я.
-
-
17.04.2006 в 16:28-
-
17.04.2006 в 18:23Просто. Движение + здоровая еда + сон. Что это значит?
Исключить всё кроме сырых фруктов и овощей плюс их можно варить но не до состояния пюре, есть так часто и столько сколько можется и хочется. Можно ещё крупы - только темные, всё светлое исключить. Если не в моготу - кусочек козьего сыра. Пить тольку воду, слабый чай или свежевыжатые соки. После 6ти не пить и не есть, ложиться спать не позднее 10ти.
Движение - бег по утрам (полчаса и больше), вместо лифта - лестница, ходим пешком по улицам и ещё хорошо бы раза два в недельку в спортзал, ну или просто поплавать часок.
Ощущение что помираешь будет первые два-три дня, зато выйдут все шлаки, ты привыкнешь и сбросишь в зависимости от твоего веса и строгости соблюдения 5-10 кг за неделю-полторы. )))) Дерзай ))))
-
-
17.04.2006 в 18:27не совсем согласна с тобой насчёт последнего, ну да смотри мой коммент наверху. Бег и плавание очень помогает, только вот зависит сколько ты до этого занимался этим и какой у тебя вес. Мне например как проф. спортсменке нужно по 4 часа активного спорта в день дабы быть в форме плюс здоровое питание....а так даже если нет, то больше 6 кг я никогда не набираю)))
-
-
17.04.2006 в 23:13Для каждого человека все это индивидуально.
Мне например, бегать не очень полезно по состоянию здоровья. У меян был перелом позвоночника. Так что сильные прыжки и бег нежелательны. Постоянно конечно. Потому что потом не разогнусь. И я говорила про похудеть за две недели, а бегать нужно постоянно. Как режим. А не просто какой-то период времени.Или я и тут не права? Мне кажется, что чтобы "навсегда" нужно чуть дольше недели заниматься..
Мне например как проф. спортсменке нужно по 4 часа активного спорта в день дабы быть в форме плюс здоровое питание....а так даже если нет, то больше 6 кг я никогда не набираю
я не спортсменка, увы. У меня сейчас из спорта только бальные танцы
КЫТЬ
Ненавижу, когда на мне одежда трещит по швам.
Стейчи праильно про сон и питание сказала. Все получится, я думаю.
-
-
18.04.2006 в 00:31Правильного рассуждаешь всё ))))) А бальные танцы кстати напрягу дают нормально)))
-
-
18.04.2006 в 04:21А бальные танцы кстати напрягу дают нормально
Это точно!
-
-
18.04.2006 в 09:21-
-
18.04.2006 в 11:50стимул? за неделю сбросить 5 кг и выглядеть классно ака вопрос жизни и смерти...
А вообще ты козерог или вшывый бомж на улице? Так что давай-ка не ленись!
-
-
18.04.2006 в 13:57Тебе тут правильно всего наговорили, только уточню, что лучше сгонять вес не бЕгом или шейпингом, а танцами или плаваньем. Причем, когда плаваешь, работают асболютно все группы мышц.
А еще советую плотно завтракать, в меру обедать, а на ужин только кефир или йогурт. Можно и после 6, но это самое важное. Вечером очень есть хочется. Перебори себя недельку, потом сама привыкнешь!
La_nuit
Очень правильно, согласна с каждым словом. Мама моя на посту была, 3 кг сбросила, а 6 набрала за неделю (!!!!!)
-
-
19.04.2006 в 03:15А вот помочь с ленью не можем
Lileia
Очень правильно, согласна с каждым словом
Мама моя на посту была, 3 кг сбросила, а 6 набрала за неделю
лучше не экспериментировать со своим организмом так жестоко